Repas du soir de bébé : quoi donner à chaque âge

L'essentiel : Le dîner est le dernier des quatre repas décrits par ameli pour les enfants de 8 mois à 3 ans. Avant 8 mois, il reste porté par le lait ; il se diversifie ensuite avec des légumes et des féculents. Une seule portion de viande, de poisson ou d'oeuf par jour suffit, environ 20 g avant 1 an et 30 g après selon ameli : le soir peut donc s'en passer.

C'est la question du soir, tous les soirs : qu'est-ce qu'on lui donne ? Après une journée de crèche ou de portage, l'envie de cuisiner un plat complet est souvent proche de zéro, et la culpabilité arrive vite derrière.

Bonne nouvelle : le repas du soir de bébé est censé être plus léger que le déjeuner. Voici ce qu'il contient, âge par âge, de 6 mois à 2 ans, avec des exemples concrets et les quantités officielles d'ameli et du site 1000 premiers jours. Les repères sont ceux de notre planning de repas de bébé.

Quel repas du soir selon l'âge de bébé ?

Selon ameli (2026), la journée d'un enfant de 8 mois à 3 ans compte quatre repas, dont le dîner. Sa composition suit une logique simple : le lait domine avant 8 mois, les légumes et les féculents s'installent ensuite, et le laitage ou le fruit termine le repas après 1 an.

Âge	Ce qu'on propose	Quantité indicative
6 mois	Une tétée ou un biberon, avec éventuellement quelques cuillères de purée de légumes si bébé a déjà l'habitude du déjeuner.	Selon l'appétit, le lait reste la base du repas du soir.
7 mois	Une tétée ou un biberon, complété par quelques cuillères de purée de légumes si bébé a encore faim.	Le lait reste la base, la purée du soir se limite à quelques cuillères.
8 mois	Une purée ou un potage de légumes avec un féculent, puis une tétée ou un biberon.	Environ 100 g de légumes et de féculents, puis du lait selon l'appétit.
9 mois	Un potage ou une purée épaissie avec un féculent, un fruit ou un laitage, puis une tétée ou un biberon.	Environ 150 g de légumes et de féculents, puis du lait selon l'appétit.
10 mois	Une soupe épaisse ou une purée de légumes avec un féculent, un peu de fromage râpé, puis une compote ou un fruit écrasé.	Environ 150 g de légumes et de féculents, complétés par du lait si bébé le réclame.
12 mois	Un repas plus léger : légumes et féculents, un laitage et un fruit, avec du lait si l'enfant le demande.	Environ 200 g de légumes et de féculents, sans protéines animales si le déjeuner en contenait.
15 mois	Un repas plus léger que le déjeuner : légumes et féculents, un laitage, un fruit.	Environ 200 g de légumes et de féculents, sans protéines animales si le déjeuner en contenait.
18 mois	Un repas léger et complet : légumes et féculents, un laitage, un fruit.	Environ 200 g de légumes et de féculents, protéines animales seulement si le déjeuner n'en contenait pas.

Le point commun à tous les âges : le dîner est plus léger que le déjeuner, parce que la portion quotidienne de viande, de poisson ou d'oeuf se donne une seule fois par jour, en général au déjeuner.

Quel repas du soir à 6 et 7 mois ?

Selon le site 1000 premiers jours (2025), au début de la diversification bébé ne prend que du lait sur au moins deux des quatre repas de la journée. À 6 et 7 mois, le dîner reste donc une tétée ou un biberon, avec éventuellement quelques cuillères de purée de légumes si bébé a déjà pris l'habitude du déjeuner diversifié.

Quelques cuillères de velouté de courgette, puis biberon.
Purée de carotte et pomme de terre en petite quantité, puis tétée.
Biberon seul, sans solide, les soirs de fatigue.

Rien ne presse : c'est le déjeuner qui se diversifie en premier, puis le goûter, et le dîner en dernier, souvent vers 8 à 10 mois. Notre page alimentation de bébé à 7 mois détaille la journée complète.

Quel repas du soir à 8, 9 et 10 mois ?

Selon ameli (2026), entre 8 et 10 mois les aliments deviennent moulinés, puis en petits morceaux dès 10 mois. Le dîner de cette tranche d'âge se compose d'une purée ou d'un potage de légumes avec un féculent, environ 100 à 150 g, suivi d'une tétée ou d'un biberon.

Velouté de courgette et pomme de terre avec un peu de fromage râpé, puis compote.
Purée de brocoli et vermicelles, puis quelques quartiers de poire.
Soupe de légumes du placard, semoule fine, puis biberon si bébé a encore faim.

Un peu de fromage râpé pasteurisé ou une compote peuvent compléter le repas à partir de 9 à 10 mois. Le biberon du soir n'est pas à supprimer : ameli fixe le repère à au moins 500 ml de lait par jour jusqu'à 1 an, et le soir en fait partie.

Quel repas du soir pour un bébé de 1 an ?

Selon le site 1000 premiers jours (2025), à partir d'un an il est inutile de faire un repas particulier pour bébé : on lui propose le même plat que le reste de la famille, en adaptant la texture et la quantité. Le dîner d'un enfant de 1 an associe légumes et féculents, environ 200 g, un laitage et un fruit.

Soupe de légumes maison, petites pâtes et fromage râpé, puis compote.
Purée de pommes de terre et poireaux, yaourt nature.
Gratin de courgettes sans sel, morceau de pain et fruit coupé.

Les plats préparés du commerce et les produits ultra transformés, chips, nuggets, pizzas, ne conviennent pas : ces soirs-là, il vaut mieux préparer son propre menu à l'enfant. Une soupe de légumes maison avec des petites pâtes et du fromage râpé se fait en dix minutes.

Quel repas du soir à 15 et 18 mois ?

Selon ameli (2026), après un an la portion de viande ou de poisson est d'environ 30 g par jour, soit six cuillères à café, et se donne une seule fois dans la journée. Le dîner d'un enfant de 15 ou 18 mois peut donc s'en passer si le déjeuner en contenait : légumes, féculents, un laitage, un fruit.

Soupe de potiron maison, croûtons de pain et fromage râpé.
Gratin de courgettes et pommes de terre, yaourt nature.
Semoule, légumes du couscous fondants et compote.

Si le déjeuner a été végétarien, un oeuf ou un peu de poisson au dîner rétablit l'équilibre. Nos pages repas de bébé à 15 mois et repas de bébé à 18 mois donnent la journée et la semaine complètes.

Faut-il encore un biberon après le dîner ?

Selon ameli (2026), il faut donner au moins 500 ml de lait deuxième âge par jour jusqu'à la première année, et un lait de croissance peut prendre le relais jusqu'à 3 ans. Le biberon ou la tétée du soir reste donc légitime, tant que bébé le réclame et qu'il ne remplace pas le repas.

Deux précautions d'ameli : ne jamais donner de biberon d'eau sucrée, en particulier avant le coucher, et brosser les dents après le dernier apport de lait, car l'hygiène buccodentaire commence dès les premières dents. Un enfant qui s'endort au biberon expose ses dents au sucre du lait toute la nuit.

À quelle heure donner le repas du soir ?

Selon le site 1000 premiers jours (2025), un rythme régulier aide les enfants à écouter leur appétit, et il est conseillé de servir les repas à des heures régulières. Le dîner se place en général vers 19 h, environ trois heures après le goûter, et une trentaine de minutes à une heure avant le coucher.

Un dîner trop tardif se heurte à la fatigue : un enfant épuisé mange mal et le repas tourne au bras de fer. Mieux vaut avancer le dîner que d'allonger la soirée. Et un enfant qui a peu mangé le soir n'a pas besoin d'un apport supplémentaire au coucher : ameli déconseille de proposer à manger entre les repas.

Questions fréquentes

Que donner à un bébé de 1 an le soir ?

Des légumes et des féculents, environ 200 g au total, un laitage et un fruit, sans protéines animales si le déjeuner en contenait. Le site 1000 premiers jours indique qu'à partir d'un an, le repas de l'enfant est celui de la famille, adapté en texture et en quantité. Une soupe maison avec des pâtes et du fromage râpé fait un dîner complet.

Quel repas du soir pour un bébé de 7 mois ?

À 7 mois, le dîner reste porté par le lait : une tétée ou un biberon, avec éventuellement quelques cuillères de purée de légumes. Le site 1000 premiers jours rappelle qu'au début de la diversification, bébé ne prend que du lait sur au moins deux des quatre repas. Le dîner se diversifie en dernier, souvent vers 8 à 10 mois.

Faut-il de la viande au dîner ?

Non. Selon ameli, la portion de viande, de poisson ou d'oeuf se donne une seule fois par jour : environ 20 g de 8 mois à 1 an, environ 30 g après. Elle se place en général au déjeuner. Le dîner peut donc être uniquement composé de légumes, de féculents, d'un laitage et d'un fruit, sans aucun manque.

Un dîner léger suffit-il à tenir la nuit ?

Oui, quand il contient des féculents. Ce sont eux qui apportent l'énergie de la nuit : petites pâtes, riz, semoule, pain ou pomme de terre. Le lait ou le laitage complète le repas. Un enfant qui se réveille la nuit ne le fait pas toujours par faim, et ameli déconseille de proposer à manger en dehors des repas.

Peut-on donner une soupe tous les soirs ?

Oui, à condition de varier ce qu'il y a dedans. Ameli conseille de changer de légume chaque jour et de varier les modes de préparation pour que l'enfant accepte plus facilement les aliments nouveaux. Une soupe épaissie avec un féculent et enrichie d'un peu de fromage râpé est un dîner complet, pas un repas au rabais.

Mon bébé refuse le repas du soir, que faire ?

Ne forcez pas : ameli rappelle que l'enfant sait se réguler et que l'équilibre se fait sur la journée entière. Vérifiez que le goûter n'a pas été trop copieux ou trop tardif, et que le dîner n'arrive pas après l'heure de fatigue. Proposez à nouveau l'aliment refusé un autre jour, sans le remplacer par un dessert plus important.

Les autres repas de bébé, âge par âge

Le planning de repas de bébé réunit ces repères et génère la semaine complète avec la liste de courses, et le tableau de diversification donne l'âge et la texture des principaux aliments.

Page précédente : le petit-déjeuner de bébé par âge, de 6 mois à 2 ans. Page suivante : le goûter de bébé par âge, de 6 mois à 2 ans.

Sources

Page mise à jour le 5 septembre 2026. Ces repères sont indicatifs et fondés sur les recommandations françaises : chaque enfant a son appétit, et votre médecin ou votre pédiatre reste la référence en cas de doute sur la croissance ou sur un refus alimentaire qui dure.

Le repas du soir de bébé, quoi donner à chaque âge