Goûter de bébé par âge : quoi donner de 6 à 24 mois

L'essentiel : Le goûter est l'un des quatre repas quotidiens décrits par ameli pour les enfants de 8 mois à 3 ans, au même titre que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il se diversifie juste après le déjeuner, vers 6 à 8 mois. Après un an, le site 1000 premiers jours conseille une tartine avec un fruit ou une compote, ou un produit laitier, et de limiter les biscuits.

Le goûter est le seul repas de la journée où l'industrie a réussi à faire croire qu'il fallait un produit spécial. Gourdes, biscuits pour bébé, petits pots sucrés : les rayons débordent, alors que le goûter d'un enfant tient en deux éléments simples.

Cette page donne le contenu du goûter âge par âge, de 6 mois à 2 ans, avec les quantités et des exemples concrets, en s'appuyant sur ameli et sur le site 1000 premiers jours. Les repères sont les mêmes que ceux de notre planning de repas de bébé.

À quel âge commence le goûter de bébé ?

Selon ameli (2026), l'enfant de 8 mois à 3 ans prend quatre repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Le goûter est donc un vrai repas dès 8 mois, et il commence à se diversifier plus tôt, vers 6 mois, avec une compote proposée après la tétée ou le biberon.

Avant 6 mois, le goûter n'existe pas en tant que repas solide : c'est une tétée ou un biberon comme les autres. La compote arrive quelques semaines après le premier légume du déjeuner, une fois que bébé a pris l'habitude de la cuillère.

Quel goûter selon l'âge de bébé ?

Selon le site 1000 premiers jours (2025), au goûter on propose de préférence une tartine avec un fruit ou une compote, ou un produit laitier. Cette composition simple se décline à tous les âges, en faisant évoluer la texture du fruit et l'arrivée du pain.

Âge	Ce qu'on propose	Quantité indicative
6 mois	Une compote sans sucre ajouté, suivie d'une tétée ou d'un biberon.	2 à 3 cuillères à soupe de compote.
7 mois	Une compote de fruits et une tétée ou un biberon.	Environ 100 g de compote.
8 mois	Une compote ou un fruit bien mûr écrasé, avec un laitage adapté à son âge.	Environ 100 g de fruits, plus un petit laitage.
9 mois	Un laitage nature ou du fromage blanc, avec un fruit en morceaux fondants.	Un petit laitage et environ 100 g de fruits.
10 mois	Un yaourt nature ou du fromage blanc, avec un fruit coupé en petits morceaux.	Un laitage et environ 100 g de fruits.
12 mois	Un laitage ou un fruit, avec du pain.	Un laitage, environ 100 g de fruits, un morceau de pain.
15 mois	Une tartine avec un fruit ou une compote, ou un produit laitier.	Un morceau de pain, environ 100 g de fruits ou un laitage.
18 mois	Une tartine avec un fruit ou une compote, ou un produit laitier, en limitant les biscuits et les viennoiseries.	Un morceau de pain, environ 100 g de fruits ou un laitage.

Deux éléments suffisent : un fruit et un laitage, ou un fruit et un produit céréalier. Ce n'est pas un repas à négliger pour autant, c'est celui qui permet de tenir jusqu'au dîner sans grignoter.

Quel goûter à 6, 7 et 8 mois ?

Selon ameli (2026), les fruits s'introduisent en compote lisse au début de la diversification, en petites quantités augmentées progressivement. À 6 et 7 mois, le goûter se limite à 2 à 3 cuillères à soupe de compote sans sucre ajouté, suivies d'une tétée ou d'un biberon. Vers 8 mois, un laitage adapté peut compléter.

Compote pomme et abricot avec un fromage blanc nature pour bébé.
Poire cuite écrasée et yaourt nature au lait infantile.
Banane écrasée et quelques cuillères de lait.

Les compotes sans sucre ajouté, maison ou du commerce, conviennent toutes : ameli précise que le contenu des petits pots pour nourrissons est équilibré et qu'il ne faut surtout pas les resaler ni les sucrer. Notre page alimentation de bébé à 6 mois replace le goûter dans la journée.

Quel goûter à 9, 10 et 11 mois ?

Selon ameli (2026), les aliments en petits morceaux arrivent dès 10 mois. Le goûter d'un bébé de 9 à 11 mois associe un laitage nature, yaourt ou fromage blanc, et environ 100 g de fruits, d'abord écrasés puis en petits morceaux fondants, avec parfois un morceau de pain à mâchouiller.

Yaourt nature et petits morceaux de poire bien mûre.
Fromage blanc et compote pomme et fraise sans sucre ajouté.
Quelques quartiers de clémentine sans peau et un laitage.

Attention aux fruits durs et ronds : ameli déconseille jusqu'à 3 ans les grains de raisin entiers, les morceaux de pomme crue et les tomates cerises, à cause du risque de fausse route. Les aliments mous, ronds ou ovales se coupent en deux dans la longueur.

Quel goûter après 1 an ?

Selon le site 1000 premiers jours (2025), au goûter on propose de préférence une tartine avec un fruit ou une compote, ou un produit laitier, et il vaut mieux limiter au maximum viennoiseries, gâteaux, biscuits et chocolat, et les introduire à l'âge le plus tardif possible.

Tartine de pain et compote sans sucre ajouté.
Yaourt nature et morceaux de banane.
Pain nature et quelques dés de fromage pasteurisé.

Le goûter fait aussi partie de l'apport quotidien en lait : un yaourt ou 20 g de fromage valent environ 150 ml de lait selon ameli, sur un repère d'environ un demi-litre par jour jusqu'à 3 ans. Un enfant qui goûte à 16 h arrive au dîner avec de l'appétit. Nos pages repas de bébé à 15 mois et repas de bébé à 18 mois replacent le goûter dans la journée complète.

Quelle quantité donner au goûter ?

Selon ameli (2026), les quantités augmentent progressivement, en partant de 2 à 3 cuillères à soupe de compote au début de la diversification. À partir de 8 mois, le goûter tourne autour de 100 g de fruits et d'un laitage, et il monte à 100 à 150 g de fruits après un an.

Ces chiffres sont des ordres de grandeur, pas des objectifs. Le site 1000 premiers jours résume la règle à tout âge : proposer sans jamais forcer. Un enfant qui repousse la cuillère, tourne la tête ou joue avec sa nourriture n'a plus faim, et il n'y a rien à ajouter.

Biscuits, gâteaux et gourdes de compote : que choisir ?

Selon ameli (2026), il faut limiter le plus possible la consommation d'aliments gras et sucrés, pour éviter d'installer des habitudes défavorables et un surpoids. Les desserts lactés, crèmes et flans, ne sont d'ailleurs pas comptés comme des produits laitiers mais comme des produits sucrés.

En pratique : un fruit frais coupé ou une compote sans sucre ajouté, un yaourt nature, un morceau de pain. Les gourdes dépannent en sortie, mais la cuillère apprend mieux à mâcher et à ressentir la satiété. Le site 1000 premiers jours note aussi que les petits pots et plats préparés offrent moins de variété de goûts et de textures que le fait maison. Pour vérifier l'âge d'introduction d'un fruit ou d'un laitage, notre moteur aliments bébé : à quel âge ? répond en une seconde.

Questions fréquentes

À quel âge commencer le goûter de bébé ?

Le goûter se diversifie vers 6 mois, avec 2 à 3 cuillères à soupe de compote après la tétée ou le biberon, et devient un vrai repas dès 8 mois : ameli décrit quatre repas quotidiens pour les enfants de 8 mois à 3 ans, dont le goûter. Avant 6 mois, c'est simplement une tétée ou un biberon.

Que donner au goûter d'un bébé de 8 mois ?

Environ 100 g de compote ou de fruit bien mûr écrasé, avec un laitage adapté à son âge, yaourt nature ou fromage blanc. Le lait reste présent selon l'appétit de bébé. À cet âge, ameli situe le passage aux aliments moulinés, moins lisses : le fruit peut donc être écrasé à la fourchette plutôt que mixé.

Faut-il donner un biscuit au goûter ?

Non, ce n'est pas nécessaire. Le site 1000 premiers jours conseille de limiter au maximum les viennoiseries, gâteaux, biscuits et chocolat, et de les introduire à l'âge le plus tardif possible. Un morceau de pain nature apporte la même chose sans sucre ajouté, et laisse à l'enfant le goût du produit céréalier lui-même.

À quelle heure donner le goûter ?

En général vers 16 h, soit environ trois à quatre heures après le déjeuner et trois heures avant le dîner. Le site 1000 premiers jours souligne qu'un rythme régulier aide l'enfant à écouter son appétit. Un goûter trop tardif ou trop copieux se paie au dîner : mieux vaut le décaler que de le supprimer.

Le goûter compte-t-il dans l'apport de lait ?

Oui. Selon ameli, un yaourt ou 20 g de fromage apportent autant de calcium qu'environ 150 ml de lait. Le laitage du goûter entre donc dans le repère d'au moins 500 ml par jour jusqu'à 1 an, puis d'environ un demi-litre jusqu'à 3 ans selon le site 1000 premiers jours. Les crèmes et flans, eux, ne comptent pas.

Mon enfant a faim entre le goûter et le dîner, que faire ?

Ameli conseille de ne pas proposer à manger entre les repas, car le grignotage favorise le surpoids et coupe l'appétit. Si la faim arrive trop tôt, il est préférable d'avancer le dîner ou d'étoffer un peu le goûter, avec un morceau de pain en plus par exemple, plutôt que d'ajouter une prise supplémentaire.

Les autres repas de bébé, âge par âge

Le planning de repas de bébé réunit ces repères et génère la semaine complète avec la liste de courses, et le tableau de diversification donne l'âge et la texture des principaux aliments.

Page précédente : le repas du soir de bébé, quoi donner à chaque âge.

Sources

Page mise à jour le 5 septembre 2026. Ces repères sont indicatifs et fondés sur les recommandations françaises : chaque enfant a son appétit, et votre médecin ou votre pédiatre reste la référence en cas de doute sur la croissance ou sur un refus alimentaire qui dure.

Le goûter de bébé par âge, de 6 mois à 2 ans