Checklist valise de maternité : liste complète à imprimer (PDF)
Cochez les elements au fur et a mesure de vos preparatifs. Votre progression est sauvegardee automatiquement dans votre navigateur.
Préparer sa valise de maternité, c’est un moment à la fois excitant et un peu stressant. On a peur d’oublier quelque chose, on ne sait pas ce qui est vraiment utile, et chaque maternité a ses propres recommandations. Cette checklist a été conçue pour vous simplifier la vie : elle couvre tout ce dont vous aurez besoin, classé par catégorie, avec des conseils de parents qui sont passés par là. Cochez les items en ligne ou téléchargez la liste complète en PDF gratuit à imprimer.
Quand préparer sa valise de maternité ?
La recommandation générale est de commencer à préparer votre valise à partir de 34 SA (soit environ 7 mois et demi de grossesse). Vous ne connaissez pas encore votre SA exacte ? Utilisez notre calculateur de date de terme. Et pour les derniers repas d’avant J, notre moteur puis-je manger ça enceinte ? lève le doute en une seconde. Pourquoi ?
- Avant 34 SA, c’est un peu tôt : vous n’aurez peut-être pas encore acheté tout le nécessaire, et vos besoins peuvent évoluer
- Après 37 SA, bébé peut arriver à tout moment, car il est considéré “à terme”
- Le juste milieu : 34-36 SA vous laisse le temps de compléter sans stress
Astuce : préparez deux sacs distincts. Un petit sac pour la salle de naissance (ce dont vous aurez besoin pendant le travail et l’accouchement) et un plus grand pour le séjour (3 à 5 jours en moyenne).
Checklist interactive
Cochez les items au fur et à mesure de vos préparatifs. Votre progression est sauvegardée automatiquement. Vous pouvez aussi télécharger la liste en PDF pour l’imprimer.
Pour maman, Salle de naissance
Ce petit sac vous accompagne en salle de travail. Gardez-le accessible, c’est celui que vous (ou votre accompagnant) attraperez en premier.
- Carte d’identité et carte Vitale
- Dossier médical de grossesse (comptes rendus d’écho, analyses de sang, résultats du prélèvement vaginal)
- Plan de naissance (si vous en avez rédigé un)
- Brumisateur, indispensable pendant le travail, surtout si la salle est chauffée
- Lip balm / baume à lèvres, les lèvres sèchent vite avec la respiration
- Chaussettes chaudes antidérapantes, même en été, on a souvent froid aux pieds
- Grand t-shirt ou chemise de nuit boutonnée, pour pouvoir faire du peau à peau rapidement
- Élastique ou pince à cheveux, si vous avez les cheveux longs
- Chargeur de téléphone (long câble), les prises ne sont jamais à côté du lit
- Playlist ou enceinte portable, si la musique vous aide à vous détendre
- Snacks énergétiques, barres de céréales, fruits secs, compotes à boire (le travail peut durer longtemps)
- Bouteille d’eau avec paille, boire en position allongée est plus facile avec une paille
- Coussin de voyage ou oreiller personnel, le confort fait la différence
- Huile de massage, pour le dos pendant les contractions (si votre accompagnant est volontaire)
Pour maman, Séjour à la maternité
Prévoyez pour 3 à 5 jours (accouchement par voie basse) ou 5 à 7 jours (césarienne). Mieux vaut prévoir un peu plus.
- 2-3 chemises de nuit ouvertes devant ou pyjamas boutonnés, essentiels pour l’allaitement et le peau à peau
- 1 robe de chambre ou gilet chaud, pour les déplacements dans le couloir
- 2-3 soutiens-gorge d’allaitement, même si vous n’allaitez pas, vos seins seront sensibles. Consultez notre guide de l’allaitement maternel pour vous préparer
- Coussinets d’allaitement (jetables pour le début), les montées de lait peuvent surprendre
- 5-6 culottes jetables ou culottes en coton que vous n’aimez plus, les suites de couches ne sont pas glamour et c’est normal
- Serviettes hygiéniques maternité (taille XL), les serviettes classiques ne suffisent pas les premiers jours
- 2 serviettes de toilette + 2 gants de toilette
- Trousse de toilette : shampoing, gel douche doux, déodorant, brosse à dents, dentifrice, crème hydratante
- Crème pour les mamelons (type Lansinoh), même si vous ne comptez pas allaiter, ça peut servir
- Pantoufles ou chaussons antidérapants
- 1 tenue de sortie confortable, prévoyez des vêtements de grossesse, votre ventre ne disparaît pas immédiatement
- Slip filet fourni par la maternité parfois, mais emportez-en au cas où
- Ceinture de maintien post-partum (optionnel, surtout après césarienne)
- Coussin d’allaitement, pour soulager le dos et faciliter les tétées
- Un livre, un magazine ou une tablette, les temps de repos entre deux tétées sont précieux
- Petits sachets de lessive, utile si le séjour se prolonge
- Un cadeau de “naissance” pour l’aîné (si vous avez un enfant plus grand), un petit geste pour marquer le coup
Pour bébé
La maternité fournit souvent des couches et du sérum physiologique pour le séjour, mais vérifiez auprès de la vôtre. Pour les vêtements, prévoyez en taille naissance (50 cm) ET en taille 1 mois (54 cm) car les bébés de plus de 3,5 kg rentrent rarement dans du naissance.
- 6-7 bodies (croisés devant de préférence, plus faciles à enfiler)
- 6-7 pyjamas (avec pieds intégrés)
- 2-3 brassières ou gilets en coton
- 2 bonnets, le bonnet n’est plus systématique dans toutes les maternités, mais reste utile
- 2-3 paires de chaussettes ou chaussons souples
- 2 turbulettes / gigoteuses (taille 0-3 mois), les couvertures sont déconseillées dans le lit
- 1 paquet de couches taille 1 (vérifiez si la maternité en fournit)
- 1 paquet de lingettes à l’eau ou du liniment + cotons
- 2-3 bavoirs
- 1 doudou (même si bébé ne s’y attachera pas tout de suite, ça parfume votre odeur)
- Sérum physiologique en dosettes, pour le nez et les yeux
- Thermomètre rectal, pour prendre la température de bébé si besoin
- 1 tenue de sortie, body + pyjama + bonnet + gigoteuse ou nid d’ange selon la saison
- Le siège auto (groupe 0/0+), obligatoire pour quitter la maternité en voiture. Installez-le AVANT le jour J
- 1 couverture légère, pour couvrir bébé dans le siège auto (pas dans le lit)
- Biberons + lait 1er âge, si vous n’allaitez pas ou en complément (la maternité en fournit généralement)
Valise de maternité d’été (juin-août)
Un accouchement prévu en pleine chaleur change quelques éléments de la liste. Adaptez la valise de bébé et la vôtre :
- Bodies manches courtes en coton fin ou en mousseline, plus respirants que le coton classique
- 2-3 pyjamas manches longues quand même : les maternités sont souvent climatisées, parfois fraîches la nuit
- Gigoteuse légère TOG 0,5, adaptée aux chambres à plus de 24 °C
- Brumisateur, doublement utile en été (pour le travail ET pour se rafraîchir en chambre)
- Éventail ou mini-ventilateur pour la salle de travail
- Tenue de sortie légère pour bébé + chapeau anti-UV pour le trajet du retour
- Gourde isotherme pour maman, pour garder de l’eau fraîche à portée de main
Astuce : privilégiez la superposition de couches fines plutôt qu’un vêtement épais. Les nouveau-nés régulent mal leur température, même en pleine canicule : on ajuste en ajoutant ou en retirant une couche.
Valise de maternité d’hiver
En hiver, l’essentiel se joue sur la tenue de sortie :
- Combi-pilote ou nid d’ange pour la sortie de la maternité
- Brassières en laine à superposer sur les bodies
- Bonnet chaud (pas le petit bonnet de naissance en coton)
- Chaussettes épaisses
- Couverture pour le siège auto, à poser PAR-DESSUS le harnais. Jamais de manteau épais ou de combi-pilote SOUS le harnais du cosy : en cas de choc, le rembourrage se comprime et le harnais devient trop lâche. C’est une règle de sécurité essentielle.
Valise maternité en cas de césarienne
Une césarienne, programmée ou non, implique un séjour plus long : 4 à 6 jours en moyenne. Adaptez la valise en conséquence :
- Majorez les quantités d’un tiers (bodies, pyjamas, culottes, serviettes) pour tenir la durée du séjour
- Culottes taille haute en coton, qui arrivent au-dessus de la cicatrice et ne frottent pas dessus
- Robe ample ou pyjama large plutôt qu’un pantalon serré à la taille
- Un oreiller à plaquer contre le ventre pour se maintenir en toussant, en riant ou en se levant
- Chaussons faciles à enfiler sans se pencher (se baisser est difficile les premiers jours)
Que met la maternité à disposition ?
Cela dépend des établissements, mais la plupart des maternités fournissent pendant le séjour :
- Les couches des premiers jours
- Le sérum physiologique en dosettes
- Les protections hygiéniques post-accouchement (au moins les premières)
- Les alèses pour le lit
- Parfois des bodies et pyjamas pour bébé (surtout dans les hôpitaux publics)
Le bon réflexe : appelez votre maternité ou consultez sa liste officielle, remise en général lors de l’inscription ou de la visite du 8e mois. Chaque établissement a sa propre liste, et cela peut alléger sensiblement votre valise. Dans le doute, emportez le vôtre.
Pour le/la co-parent
On oublie souvent le co-parent dans les listes, alors qu’il ou elle passe aussi plusieurs heures (voire jours) à la maternité.
- Pièce d’identité
- Vêtements de rechange (prévoir 2-3 jours si la maternité permet de rester)
- Trousse de toilette
- Snacks et boissons, les distributeurs ferment la nuit
- Chargeur de téléphone
- Un haut à boutonner, pour le peau à peau avec bébé
- De la monnaie, pour les distributeurs et le parking
- Un appareil photo (ou simplement le téléphone chargé)
- Les numéros importants, famille, employeur, assurance
- Un coussin ou un plaid, le fauteuil d’accompagnant n’est jamais très confortable
Les documents administratifs
Ne sous-estimez pas la paperasse : entre la déclaration de naissance, la mutuelle et la reconnaissance, il y a pas mal de démarches à faire dans les jours qui suivent l’accouchement. Préparez tout en amont.
- Carte d’identité des deux parents
- Carte Vitale + attestation de droits à jour
- Carte de mutuelle
- Livret de famille (si vous en avez un)
- Acte de reconnaissance anticipée, si les parents ne sont pas mariés, la reconnaissance peut être faite avant la naissance en mairie. Fortement recommandé. Profitez-en pour calculer vos dates de congé maternité ou paternité
- Dossier médical complet : comptes rendus d’échographies, résultats d’analyses, carnet de maternité
- Attestation de suivi de préparation à la naissance (si demandé)
- Numéro de dossier de la maternité (attribué lors de l’inscription)
- Coordonnées du pédiatre choisi pour le suivi après la sortie
- Déclaration de naissance : elle doit être faite en mairie dans les 5 jours suivant l’accouchement (par le co-parent ou un mandataire). Certaines maternités ont un bureau d’état civil sur place.
Conseils de parents qui sont passés par là
Ces astuces viennent de la communauté Mira, des parents qui ont vécu l’expérience récemment :
“Préparez deux sacs, pas un.” Un petit sac avec le strict minimum pour la salle de naissance, un plus grand pour le séjour. Pendant le travail, vous ne voulez pas fouiller dans un sac géant.
“Le câble de chargeur long, c’est LE truc indispensable.” Les prises dans les chambres de maternité sont toujours trop loin du lit. Prenez un câble d’au moins 2 mètres.
“Prenez des vêtements de grossesse pour la sortie.” Votre ventre sera encore là quelques semaines après l’accouchement, et c’est parfaitement normal. Prévoyez des vêtements confortables, pas votre jean d’avant.
“Installez le siège auto AVANT.” Ne faites pas comme nous : n’attendez pas le jour de la sortie pour comprendre comment fonctionne le système Isofix. Faites un essai à la maison, calmement.
“La brumisation pendant le travail, c’est magique.” Plusieurs parents de la communauté en parlent : un simple brumisateur sur le visage entre les contractions, ça aide vraiment.
“Prévoyez des snacks pour 3h du matin.” La cafétéria est fermée, les distributeurs parfois aussi. Des barres de céréales, des fruits secs, des compotes : votre futur vous remerciera.
Questions fréquentes
Quand faut-il préparer la valise de maternité ?
Idéalement entre 34 et 36 SA, soit vers le 8e mois de grossesse. Cela vous laisse le temps de compléter progressivement sans stress, tout en étant prêt si bébé décide d’arriver un peu en avance. Certaines mamans commencent à y penser dès 30 SA, et c’est très bien aussi.
Combien de vêtements prévoir pour bébé ?
Prévoyez 6 à 7 changes complets (body + pyjama) pour un séjour de 3 à 5 jours. Les bébés régurgitent, les couches débordent, et vous changerez bébé plusieurs fois par jour. Emportez des vêtements en taille naissance ET taille 1 mois : un bébé de plus de 3,5 kg ne rentre souvent pas dans du naissance.
Quelles tailles de vêtements prendre ?
La taille “naissance” (50 cm) convient aux bébés de moins de 3,5 kg. La taille “1 mois” (54 cm) convient aux bébés de 3,5 à 4,5 kg. Comme vous ne connaissez pas encore le poids exact de votre bébé, emportez les deux tailles. Vous pourrez toujours demander à quelqu’un de vous apporter la bonne taille le lendemain.
Peut-on apporter de la nourriture à la maternité ?
Oui, absolument. Les repas de la maternité sont fournis pour la maman, mais les horaires sont fixes et les portions parfois légères. Prévoyez des snacks pour les fringales nocturnes (l’allaitement donne très faim), et de quoi manger pour le co-parent, qui n’a généralement pas de plateau-repas.
Que prévoir dans la valise de maternité pour un été caniculaire ?
Misez sur les bodies manches courtes en coton fin ou mousseline, une gigoteuse légère TOG 0,5, un brumisateur, un éventail ou mini-ventilateur pour le travail, et une gourde isotherme. Gardez tout de même 2-3 pyjamas manches longues : les maternités sont souvent climatisées. Et souvenez-vous que les nouveau-nés régulent mal leur température, même en canicule : superposez des couches fines plutôt que de tout miser sur une seule épaisseur.
Faut-il une valise différente pour une césarienne programmée ?
Pas une valise différente, mais une valise adaptée : le séjour dure 4 à 6 jours, donc majorez les quantités d’un tiers. Ajoutez des culottes taille haute en coton qui ne frottent pas la cicatrice, une robe ample ou un pyjama large plutôt qu’un pantalon serré, un oreiller pour vous maintenir le ventre en toussant, et des chaussons faciles à enfiler sans vous pencher.
Suivez votre grossesse avec Mira
Et pour toutes les questions qui viendront ensuite : est-ce que c’est normal si bébé ne dort pas ? Comment savoir si l’allaitement se passe bien ? Qu’est-ce qu’il faut emmener en rendez-vous pédiatre ? Découvrez aussi notre article complet sur la valise de maternité et consultez notre guide de préparation à l’accouchement. Mira est là, avec plus de 100 articles sourcés, un forum de parents et un annuaire de pros, gratuitement.