Minuteur de contractions : quand partir à la maternité ?
Touche le bouton au début et à la fin de chaque contraction : le minuteur calcule la fréquence et te dit quand appeler la maternité.
- L’intervalle mesuré de début à début, comme le demande la maternité
- La règle 5-1-1, adaptée si ce n’est pas ton premier bébé
- Un relevé à lire au téléphone à la sage-femme
Sources : INSPQ, Mieux vivre avec notre enfant (2025) · Vérifié le 13 octobre 2026
Est-ce le moment de partir ?
Touche le bouton au début de chaque contraction, puis à la fin.
Les contractions ont commencé ? Pas de panique. Notre minuteur t’aide à chronométrer leur durée et leur fréquence pour savoir si c’est le moment de partir à la maternité.
La règle 5-1-1
Selon l’Institut national de santé publique du Québec (guide « Mieux vivre avec notre enfant », section « Quand aller au lieu de naissance », mise à jour du 17 février 2026), pour un premier accouchement il faut se rendre au lieu de naissance quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les 5 minutes ou moins depuis 1 heure. C’est exactement la règle 5-1-1. Du côté français, l’Assurance maladie (guide « Ma maternité », 2023) fixe un repère complémentaire : se rendre à la maternité dès que les contractions régulières et rapprochées « reviennent toutes les dix minutes environ ».
La règle 5-1-1 signifie : des contractions toutes les 5 minutes, qui durent 1 minute chacune, depuis 1 heure. Pour un premier bébé, quand ces trois conditions sont réunies, il est temps de partir à la maternité ou de l’appeler. Important : on mesure l’intervalle du début d’une contraction au début de la suivante.
| Chiffre | Signification |
|---|---|
| 5 | Intervalle entre les contractions : 5 minutes, mesuré de début à début |
| 1 | Durée de chaque contraction : au moins 1 minute |
| 1 | Depuis combien de temps ce rythme est installé : 1 heure |
C’est le repère le plus utilisé par les sages-femmes, et notre chronomètre de contractions vérifie ces trois conditions pour toi.
Deuxième bébé ou maternité éloignée : pars plus tôt
À partir du 2e bébé, le travail est souvent plus rapide : pars dès que les contractions reviennent régulièrement toutes les 5 minutes, sans attendre qu’elles durent depuis une heure. Si ta maternité est à plus de 30 minutes de trajet, pars plus tôt encore, dès qu’elles reviennent toutes les 10 minutes. Ce sont les repères de l’INSPQ, proches de ceux des maternités françaises ; si ta maternité t’a donné une consigne plus précoce, c’est elle qui compte.
Dans tous les cas, pars sans attendre, quel que soit le rythme des contractions, en cas de perte des eaux, de saignement ou si ton bébé bouge moins que d’habitude.
Avant 37 SA : des contractions régulières ne doivent pas attendre la règle 5-1-1. Appelle la maternité sans délai, il peut s’agir d’une menace d’accouchement prématuré.
Minuteur de contractions
Appuie sur le bouton au début et à la fin de chaque contraction. Le minuteur calcule automatiquement la durée, l’intervalle et le statut 5-1-1.
Les phases du travail
Phase de latence (col : 0-3 cm)
- Contractions irrégulières, toutes les 10-20 minutes
- Durée : 20-40 secondes
- Intensité : supportable, comme des crampes menstruelles
- Reste à la maison : marche, prends un bain, repose-toi
Phase active (col : 3-7 cm)
- Contractions régulières, toutes les 3-5 minutes
- Durée : 45-60 secondes
- Intensité : forte, nécessite des techniques de respiration
- Pars à la maternité quand la règle 5-1-1 est remplie pour un premier bébé, plus tôt à partir du 2e bébé ou si la maternité est loin
Phase de transition (col : 7-10 cm)
- Contractions très rapprochées, toutes les 2-3 minutes
- Durée : 60-90 secondes
- Intensité : maximale
- Tu dois être à la maternité
Vraies contractions vs Braxton Hicks
Les fausses contractions (Braxton Hicks) préparent l’utérus sans déclencher le travail. Voici comment les distinguer des vraies contractions :
| Vraies contractions | Braxton Hicks | |
|---|---|---|
| Régularité | Régulières et de plus en plus rapprochées | Irrégulières |
| Intensité | Augmente progressivement | Reste faible |
| Mouvement | Persistent même en marchant | S’arrêtent souvent au repos |
| Localisation | Dos → abdomen | Surtout l’avant du ventre |
| Col | Se dilate | Ne se dilate pas |
Questions fréquentes
Comment savoir si ce sont de vraies contractions ?
Les vraies contractions sont régulières, progressives et ne s’arrêtent pas au repos. Si tu changes de position, marches ou prends un bain et que les contractions persistent et se rapprochent, c’est probablement le vrai travail.
Faut-il partir dès la première contraction ?
Non. Les premières contractions (phase de latence) peuvent durer des heures, surtout pour un premier bébé. Reste chez toi tant que les contractions sont espacées de plus de 10 minutes. Profites-en pour te reposer et finir de préparer ta valise.
Et si je perds les eaux avant les contractions ?
Contacte immédiatement ta maternité. La rupture de la poche des eaux sans contractions impose un départ à la maternité sans attendre : une surveillance renforcée est mise en place si le travail ne démarre pas dans les 12 heures (antibioprophylaxie), et le délai d’attente avant un éventuel déclenchement ne dépasse en général pas 48 heures. Les contractions débutent souvent dans les heures qui suivent, mais pas toujours.
Contractions toutes les 10 minutes : faut-il partir ?
Si ta maternité est à plus de 30 minutes de trajet, oui : c’est le moment de partir. Sinon, à terme, c’est le début du travail : reste chez toi et surveille le rythme avec le minuteur. Pars sans attendre si la poche des eaux se rompt, en cas de saignement, si ton bébé bouge moins que d’habitude ou au moindre doute.
Comment compter les contractions ?
On mesure l’intervalle du début d’une contraction au début de la suivante, pas de la fin au début. Notre minuteur fait le calcul automatiquement : appuie au début et à la fin de chaque contraction.
C’est quoi la règle 4-1-1 ?
C’est une variante qu’on lit parfois pour un deuxième bébé ou une maternité éloignée : partir quand les contractions reviennent toutes les 4 minutes, depuis 1 heure. Ne l’applique pas : elle fait partir plus tard que la règle 5-1-1, alors que ces deux situations demandent au contraire de partir plus tôt. À partir du 2e bébé, pars dès que les contractions reviennent régulièrement toutes les 5 minutes, sans attendre une heure ; si la maternité est à plus de 30 minutes, dès qu’elles reviennent toutes les 10 minutes.
Quand partir à la maternité ?
Selon l’Assurance maladie (guide « Ma maternité », 2023), il faut se rendre à la maternité dès que les contractions régulières et rapprochées reviennent toutes les dix minutes environ, et s’y rendre en urgence dès la rupture de la poche des eaux. Pars aussi sans attendre le compte à rebours en cas de saignement, ou si ton bébé bouge moins que d’habitude ou plus du tout. À partir du 2e bébé, n’attends pas une heure : pars dès des contractions régulières toutes les 5 minutes.
Combien de temps entre la perte du bouchon muqueux et l’accouchement ?
Aucune source officielle française ne publie de délai. L’Assurance maladie décrit la perte du bouchon muqueux comme des « sécrétions épaisses, légèrement tachées de sang », l’un des signes que le corps se prépare, sans y associer de compte à rebours. Cela peut précéder la naissance de quelques heures comme de plusieurs semaines. Le détail figure dans notre article sur le bouchon muqueux.
Contractions toutes les 10 minutes : est-ce le travail ?
Oui, le plus souvent : c’est le seuil auquel l’Assurance maladie recommande de rejoindre la maternité. C’est l’entrée dans le travail, pas sa fin, et la phase de latence peut durer plusieurs heures à ce rythme, surtout pour un premier bébé. Surveille la progression avec le minuteur : si les contractions se rapprochent et s’intensifient malgré le repos, le travail est bien lancé.
Pour aller plus loin sur l’accouchement
- Signes que l’accouchement approche : vraies contractions, col qui s’ouvre, descente du bébé, et les trois signes retenus par l’Assurance maladie.
- Bouchon muqueux : son aspect réel, la perte en plusieurs fois et pourquoi aucun délai officiel n’existe.
- Perdre les eaux : reconnaître une rupture ou une fissure, la différence avec une fuite urinaire, et la conduite à tenir.
- Combien de temps dure un accouchement : environ 8 heures de dilatation pour un premier bébé, 4 heures pour les suivants, phase par phase.
- Déclenchement de l’accouchement : 25,8 % des femmes sont déclenchées en France, avec quelles méthodes et quels délais.
Prépare ton accouchement avec Mira
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