Amandes enceinte : peut-on en manger ?
Oui, sans souci
Les amandes sont autorisées et même recommandées pendant la grossesse, en petite poignée quotidienne, à condition de ne pas y être allergique.
Pourquoi c'est autorisé
Les amandes font partie des fruits à coque cités par les recommandations officielles comme une collation intéressante pendant la grossesse, à savourer en petite poignée par jour ou glissées dans une salade. Elles apportent du calcium et de bonnes graisses, utiles quand l'alimentation manque de produits laitiers. Aucune restriction particulière ne s'applique, en dehors du cas d'une allergie personnelle aux fruits à coque, auquel cas la prudence habituelle reste de mise.
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Questions fréquentes
Pourquoi c'est autorisé pendant la grossesse ?
Les amandes font partie des fruits à coque cités par les recommandations officielles comme une collation intéressante pendant la grossesse, à savourer en petite poignée par jour ou glissées dans une salade. Elles apportent du calcium et de bonnes graisses, utiles quand l'alimentation manque de produits laitiers. Aucune restriction particulière ne s'applique, en dehors du cas d'une allergie personnelle aux fruits à coque, auquel cas la prudence habituelle reste de mise.
J'en ai mangé avant de savoir que j'étais enceinte, que faire ?
Rien à craindre : cet aliment est compatible avec la grossesse.
Source : Manger Bouger, l'alimentation de la femme enceinte. Repère informatif fondé sur les recommandations officielles françaises : en cas de doute, d'antécédent ou de symptôme, votre sage-femme ou votre médecin reste la référence.