Minuteur de contractions — Quand partir à la maternité ?
Appuyez au debut et a la fin de chaque contraction. Le minuteur calcule la duree, l'intervalle et vous indique quand partir selon la regle 5-1-1.
Les contractions ont commencé ? Pas de panique. Notre minuteur vous aide à chronométrer leur durée et leur fréquence pour savoir si c’est le moment de partir à la maternité.
La règle 5-1-1
La règle 5-1-1 est le repère le plus utilisé par les sages-femmes :
- 5 : les contractions reviennent toutes les 5 minutes
- 1 : chaque contraction dure au moins 1 minute
- 1 : ce rythme est maintenu depuis 1 heure
Quand ces trois conditions sont réunies, c’est le moment de partir (ou d’appeler votre maternité).
Minuteur de contractions
Appuyez sur le bouton au début et à la fin de chaque contraction. Le minuteur calcule automatiquement la durée, l’intervalle et le statut 5-1-1.
Les phases du travail
Phase de latence (col : 0-3 cm)
- Contractions irrégulières, toutes les 10-20 minutes
- Durée : 20-40 secondes
- Intensité : supportable, comme des crampes menstruelles
- Restez à la maison : marchez, prenez un bain, reposez-vous
Phase active (col : 3-7 cm)
- Contractions régulières, toutes les 3-5 minutes
- Durée : 45-60 secondes
- Intensité : forte, nécessite des techniques de respiration
- Partez à la maternité quand la règle 5-1-1 est remplie
Phase de transition (col : 7-10 cm)
- Contractions très rapprochées, toutes les 2-3 minutes
- Durée : 60-90 secondes
- Intensité : maximale
- Vous devez être à la maternité
Vraies contractions vs Braxton Hicks
| Vraies contractions | Braxton Hicks | |
|---|---|---|
| Régularité | Régulières et de plus en plus rapprochées | Irrégulières |
| Intensité | Augmente progressivement | Reste faible |
| Mouvement | Persistent même en marchant | S’arrêtent souvent au repos |
| Localisation | Dos → abdomen | Surtout l’avant du ventre |
| Col | Se dilate | Ne se dilate pas |
Questions fréquentes
Comment savoir si ce sont de vraies contractions ?
Les vraies contractions sont régulières, progressives et ne s’arrêtent pas au repos. Si vous changez de position, marchez ou prenez un bain et que les contractions persistent et se rapprochent, c’est probablement le vrai travail.
Faut-il partir dès la première contraction ?
Non. Les premières contractions (phase de latence) peuvent durer des heures, surtout pour un premier bébé. Restez chez vous tant que les contractions sont espacées de plus de 10 minutes. Profitez-en pour vous reposer et finir de préparer votre valise.
Et si je perds les eaux avant les contractions ?
Contactez immédiatement votre maternité. La rupture de la poche des eaux sans contractions nécessite une prise en charge dans les 24 heures en raison du risque infectieux. Les contractions débutent généralement dans les heures qui suivent.
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Consultez notre checklist maternité pour ne rien oublier le jour J et notre compteur de mouvements fœtaux pour le suivi quotidien.